風船で呼吸トレーニング

息のトレーニングに風船をよく使います！
そして時々、なんかツボにはまるものに遭遇します😅

✳︎ちなみにこれ、最初の一息が大事です。
頬を膨らませずに行いましょう！
慣れてない人や体調不安のある方は、
膨らまないからと頑張ると、
頭がクラクラしたりして危険な場合もあるので、
決して無理しないでくださいね。

横隔膜をはじめとした呼吸筋たち、
そして、唇の筋力も必要です。