2015年5月19日火曜日

黄砂と喉ケア

今日は、耳鼻科で診察と音声訓練。
定期的に通っています。

5月に入った頃から歌う声が少しザラついていて焦っていたので、先生に話したところ、
「同じ症状の人がたくさん居ます」とのこと。ここ2週間くらいは特に、大体が黄砂にやられてるらしいです。逃げようがない…(・_・;

黄砂の時の対策は…私個人的には、花粉対策と、ほぼ同じです。
まずは異物を体内に入れるのを少しでも防ぐために、マスクを着用
…と言いたいところですが、
粒子の細かいPM2.5用マスクのようなものを毎日装着して過ごすというのは
あまり現実的でない。それよりも私は、自分の中で喉や鼻の中を保湿する効果に
期待をして、マスクを使っています。
つまり、喉をうるおわせて「せん毛運動」を活発化させることに重きをおいています。
これは、風邪やインフルエンザのウィルス予防にも重要ですね。
(「せん毛」については、また後日…)
あとは、こまめな水分補給と、何か危険を感じた時(笑)には、
そっとマスクの中で飴をなめること、です。

次に、うがい・鼻うがい。これは言うまでもなく、体内に入った異物を流し出すため。
そしてさらに、調子がおかしい時や寝る前は、吸入器を使っての吸入を欠かしません。

吸入のあとはまたマスク。湿度の封じ込めです。
ついでに、首を冷やさないよう、外ではストールなどを、
家の中ではマフラータオルを巻いています。

あー暑苦しい!けれど、声を守るためなので、コツコツやっています。

写真は診察後、帰りのバスを待つ間にiPhone撮影。季節の花ですね〜。

2015年5月14日木曜日

『朗読のススメ』


サザエさんの波平さんはじめ、数々の声の仕事をされてきた、
永井一郎氏の『朗読のススメ』。
朗読をする時の、「イメージ」「間」「読み分け」について…など、
素朴な疑問や 誰もがぶち当たるであろう壁の部分について、
分かりやすく書かれていて、プロ・アマ問わずに役立つであろう本。

私のお気に入りです。

2015年5月7日木曜日

【神戸】朗読セミナー体験会ご案内

2015年5月20日(水)・6月17日(水) 、よみうり神戸文化センターにて、
「脳をイキイキ 朗読セミナー 」体験会を行います。
初めての方、大歓迎!気持ちよく声を出してみましょう。
どうかお気軽にお越しください。

 (お持ち帰り用チラシはこちら)