地震酔い

14日から発生し続けている、熊本を中心とする地震。
被災された方々には 心よりお見舞申しあげます。
また、周辺の地域の方々のご苦労も大変なものとお察しします。
どうか穏やかな日々が戻ってまいりますように。

大阪に居る我々も、決して他人事などと思っていません。
どんな小さなことでも、自分にできることはしたいですし、
そもそも災害は、いつ、どこに起きてもおかしくありません。
身を引き締める時だと 思い知らされてもいます。

さて、悩ましいことのひとつに「地震酔い」があります。
繰り返される揺れの中で生活していると、揺れていなくても揺れているように感じ、酔ってしまう…辛いものです。せめて上手く気をそらすことができると良いけれど、それができるくらいなら苦労しませんよね。

こんな記事があったので、シェアします。

地震、乗り物、強風…何にでも酔える(涙)私の自己流対処法は、できるだけ新しい空気を吸える場所、不快なニオイをシャットアウトできる空間に身を置いて(無理ならそれらをウソでもイメージして)、衣服をゆるめて、体のチカラを一箇所ずつ意識的に抜いて、押して心地よいツボがあれば押しつつ、息を静かに吐くことを続ける…です。感覚が尋常でなく過敏になってる場合が多いので、意識的な呼吸も大事。