笑いヨガ

今日は、『笑いヨガ』を体験しました。

笑いヨガとは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた運動法とのこと。
とにかく1時間15分ひたすら笑う。いや、笑いまくりました。
これ、有酸素運動の極みですね〜。
必要に応じて体ごと動かすし、何より横隔膜を使い続けるので、インナーマッスルの強化に おそらく直結していると思われ、とても効率良い運動だと感じました。
朗読と歌にも役立つはず。
笑いが心身の健康のために良いことは、今や常識ですしね。

しばらく続けてみたいと思います。